Ciało ludzkie jest zaprogramowane tak, aby nie śpią podczas światła dziennego i śpi podczas ciemności nocy. Wynika to z procesu chemicznego w naszych ciałach - zaczyna się, gdy światło przenika nasze siatkówki sygnalizujące nasz mózg, że musi przestać wytwarzać melatoninę, hormon, który czyni nas zmęczeniem i sennym. Przeciwieństwo, gdy otoczenie jest ciemne, mózg zwiększa produkcję melatoniny, abyśmy mogli odpocząć.
Przed wynalezieniem sztucznego światła rytm okołodobowy ludzi głównie podążał za słońcem, jednak w dzisiejszych czasach sztuczne światło ma znaczący wpływ na nawyki snu współczesnego człowieka. Narodowy Instytut Bezpieczeństwa i Zdrowia Pracy (NIOSH) stwierdza, że narażenie na niebieskie światło, na podstawie białego światła, może utrudnić nam upadek i zasypianie.
Featured collection
Co to jest niebieskie światło?
Niebieskie światło jest częścią widma widzialnego światła, które widzi ludzkie oko, lepiej znane jako kolory. Różne kolory wydzielają różną energię i wiadomo, że wpływają na nas na różne sposoby. Niebieskie światło jest najbardziej energicznym promieniowaniem, znanym z zwiększania uwagi ludzi, czasów reakcji i nastroju. Około jedna trzecia wszystkich światła widzialnego należy do kategorii światła o wysokiej wizyty, co nazywamy „niebieskim światłem”-innymi słowy, to nie tylko sam niebieski kolor, ale wszystkie odcienie bluesa, takie jak indygo, fioletowy, turkusowy itp. .
Światło słoneczne jest najważniejszym źródłem niebieskiego światła, jednak w wieku cyfrowym nasza ekspozycja niebieskiego światła znacznie wzrosła i w końcu stajemy się bardziej świadomi sposobu, w jaki nasze cyfrowe ekrany wpływają na nas negatywnie. Na szczęście wiedza i świadomość w końcu do nas dotarły i jesteśmy gotowi priorytetowo traktować potrzeby naszego zdrowia.
Digitalizowany świat
Ale skąd pochodzi wszystkie te nadmierne niebieskie światło? Odpowiedź jest prosta; to jest wszędzie. Od ekranów naszych telewizorów, komputerów, smartfonów i tabletów, po żarówki, diody LED i oczywiście Słońce. Z całą tę niebieską ekspozycją na światło, nasze mózgi są ciągle mówione, aby nie śpią i czujność, nawet gdy zegary tykają do snu. Większość z nas ma nawyk późnej pracy, oglądania telewizji wieczorem lub przewijania naszych telefonów przed pójściem spać. Wszystkie te nawyki wpływają na nasz rytm okołodobowy, co utrudnia zasypianie i zmniejszenie jakości snu. Niemniej jednak istnieje wiele różnych sposobów na zmniejszenie ekspozycji na niebieskie światło, a my jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc!
od niebieskiego światła?
Zaleca się zmniejszenie ilości godzin spędzonych przed ekranami, szczególnie wieczorem i nocą. Pomocne jest również dostosowanie ustawień urządzeń, aby zmienić ich kolorowy wyświetlacz w późnych godzinach, aby w tym okresie promieniały mniej niebieskie światło. Jednak skrócenie czasu na ekranie nie jest najłatwiejszą rzeczą do zrobienia i dlatego wiele osób wybiera Niebieskie okulary filtra światła Zamiast. Jest to łatwy i niedrogi sposób ochrony oczu i ciała przed negatywnymi skutkami promieniowania niebieskiego, a nawet są zalecane przez Naukowcy z Harvardu. Stwierdzają, że niebieskie okulary mają efekty zdrowotne, takie jak ulepszone cykle snu i jakość snu, lepsze skupienie i zmniejszone bóle głowy.
od luksusowych
W LuxReaders z dumą zapewniamy tanie, wysokiej jakości Niebieskie lekkie okulary. Na naszej stronie internetowej nazywamy je okularami niebieskimi, ale w rzeczywistości są one znane również jako okulary ekranowe, szklanki robocze lub szklanki komputerowe. Możesz używać ich w dowolnym miejscu i czasie, nie tylko podczas siedzenia na komputerze, ale także podczas oglądania telewizji, przebywania w telefonie lub po prostu w życiu codziennym. Jeśli trudno ci wybrać swój ulubiony styl, zawsze możesz wybrać 3 pary za 69 €. Możesz także połączyć je z okularami przeciwsłonecznymi, abyśmił ochronę oczu przed słońcem.
Featured collection
Blog posts
Blask octanu: podniesienie okularów o stylu i jakości
Kiedyś walczyłeś z wybieraniem ram okularów? Przy tak wielu opcjach, odrobina pracy domowej przed wyborem następnej pary może być bardzo pomocna. W tej chwili, octan okulary I okulary słoneczne Przyciągają wiele uwagi w świecie mody, w przeciwieństwie do ciągle zmieniających się trendów plastikowych ram.
Niezależnie od tego, czy chodzi o spolaryzowane okulary przeciwsłoneczne, czy okulary na receptę, coraz więcej osób kocha materiały octanowe. Tak więc, jeśli chodzi o okulary octanu vs plastik, który byś wybrał? Aby pomóc Ci zdecydować, przygotowaliśmy przewodnik. Oto czego się nauczysz:
- Co to są okulary octanu?
- Jak wyczyścić okulary octanu?
- Czy octan jest tworzywa sztucznego?
Odsłanianie mitu: czytanie okularów dla osób z doskonałą wizją - pomocne czy szkodliwe?
Dzisiaj przedstawia idealną okazję do rozwiązania niepewności i zwiększenia naszej wiedzy. Obejmujemy fascynujący świat okularów, zwłaszcza czytanie okularów. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czytasz okulary złe dla twoich oczu lub czytanie okularów boli twoje oczy, zapewniaj, jesteś we właściwym miejscu. Rozwijamy te obawy, zapewnimy ci fakty i zapewnimy zapewnienie, że twoje oczy pragną.
10 codziennych nawyków, które mogą uszkodzić twoje oczy
Nasze oczy są cennymi organami, które odgrywają istotną rolę w naszym codziennym życiu. Jednak wielu z nas nieświadomie angażuje się w nawyki, które mogą stopniowo uszkodzić nasz wzrok. Zrozumienie, co powoduje zły wzrok i znajomość czynników, które przyczyniają się do pogorszenia widzenia, ma kluczowe znaczenie dla utrzymania optymalnego zdrowia oczu. W tym artykule zbadamy dziesięć codziennych nawyków, które mogą potencjalnie zaszkodzić twoim oczom i zapewnić wgląd w sposób pogorszenia wzroku z czasem.
